স্বাস্থ্যবিধি ব্যাপারটা এখন আমাদের কাছে মজার মত হয়ে গেছে। "স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে" এটা দেখলে আমরা হাহা দিই। কিন্তু এই মুহূর্তে এটাই খুব জরুরী। স্বাস্থ্য বিধি মেনে না চলা ছাড়া আপনি এবং আপনার পরিবারকে বাঁচানো ইম্পসিবল। কিছু নিয়ম মেনে চলুন। যেমন :
১) মুখে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে, মাস্ক ব্যবহার করতে হবে এবং মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। আপনি কিংবা আপনার পরিবারের যে ব্যক্তি বাইরে কিংবা অফিসে যাবে, তার মাথায় এটি বারবার বলে ঢুকিয়ে দিন। কোন ভাবেই মাস্ক খোলা যাবে না, কোনভাবেই না, আপনি একা একা একটা কেবিনে অফিস করলেও না। আমাদের আজীবন নাকে মুখে হাত দেওয়ার অভ্যাস। করোনা ভাইরাস বাতাসে ভেসে বেড়ায় না, এটা বিভিন্ন বস্তুর গায়ে লেগে থাকে। সেখানে হাত দিয়ে ঐ হাত নাকে মুখে চোখে দিলে করোনা আমাদের শরীরে ঢুকে।
নাকে মুখে চোখে হাত দেওয়ার অভ্যাস পরিহার করতে হবে, আর ভুলক্রমে মুখে হাত না দেওয়ার জন্য খুব ভালো ব্যবস্থা হলো মাস্ক। মাস্ক মুখে থাকলে মুখে অন্যমনস্ক হয়ে নাকে মুখে হাত দেওয়ার প্রবণতাটা কমে।
২) মুখের মাস্ক কোন কারণে খুলতে হলে, অবশ্যই অবশ্যই অবশ্যই আগে দুই হাত সাবান বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে ভালোভাবে কমপক্ষে বিশ সেকেন্ড ধরে ধুয়ে তারপর খুলতে হবে।।
৩) অফিস থেকে যখন বাসায় আসবেন, সবার আগে বাথরুমে ঢুকবেন। বাসায় আসার আগে ফোন দিয়ে বলে দিতে হবে যেন বাথরুমে আগে থেকেই আপনার গামছা এবং কাপড় এক পাশে প্রস্তুত রাখে৷ বাসায় এসে স্যান্ডেল বা জুতা বাইরে রেখে সরাসরি বাথরুমে ঢুকে হাত সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে এরপর মাস্ক খুলবেন। তারপর পরে থাকা কাপড় খুলে সাবান বা স্যাভলন বা ডিটারজেন্ট পানিতে ভিজিয়ে রাখবেন৷ এরপর হাত আবার ধুয়ে তারপর গোসল করবেন। সম্পূর্ণ ভাবে গোসল শেষ করার আগে বাসার কোন কাপড়/গামছা ধরবেন না।
৪) স্যান্ডেল বা জুতার উপর ডিটারজেন্ট/সোডা মিশ্রিত পানি স্প্রে করুন নিয়মিত। সাথে দরজার হ্যান্ডেলেও।
৫) নিজের সুরক্ষা নিজের সাথে। তাই পরিবারের যাকে অফিসে যেতে হবে তার থেকে বাকি সবাইকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখতে হবে৷ তার পানির গ্লাস প্লেট সব আলাদা রাখতে হবে এবং তার ব্যবহারের জিনিস ধরে হাত সাবান দিয়ে ধুতে হবে।
ভয়টা সবচেয়ে বেশি আমাদের পিতামাতাদের নিয়েই। তাদের সামনে বসুন, ঠান্ডা মাথায় স্বাস্থ্যবিধি এবং নিয়মগুলো বুঝিয়ে বলুন, মেনে চলতে বলুন।
0 Comments